呼吸が変われば、おなかが変わる

「ウエスト」に関するオーダーが増えてくる時期になってきました。

いろんなエクササイズを試す前に

まずは、呼吸の質を上げてみてはいかがでしょうか。

無意識、無自覚に呼吸が浅くなっていると、実はおなかがむくみます。

呼吸が深くなると、むくみが取れて、勝手に細くなりますよ。

呼吸が変わればウエストは変わります。

可能であれば，ひもをご用意いただいてウエストに軽く巻いておいてください。

アフターが良くわかりますので。

さあ

まずは、これから。

呼吸が深くなる「ポイントテーピング」です。

小さなテープであればなんでもOKです。

しっかり吸えるようになります。

でも、、、吐くのが苦手な方もいるので、、

そのあとに、これをやってみてください。

肋骨呼吸。

何回か呼吸をしてみてください。

ひもはどうなりましたか？

そして、この状態で腹筋のエクササイズをすると、効果が全然違うんですよ～。

さらに効果抜群な腹筋運動や骨盤矯正の方法を知りたい、体感したい、身につけたい方は、、、

8日(日)まで

GW特別企画「学び、感じ、身につく筋トレ」

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(140分の充実の内容です。おなかだけでなく、にのうで、美脚（スクワット）も収録)

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