キータがおススメするストレスケア

店主のキータです。

ちょっとずつ溜まっていくのがストレス。

ある程度は、抵抗力があるので大丈夫なのですが、グラスに水を入れ続けるとあふるように、ストレスも、ご自身の許容量を超えたときに、身心の不調として現れてきます。

なので、「その日のストレスはその日のうちにリセットする」ことが大事になってきます。

今日は、キータがおススメする、ストレスケアを2点ご紹介しますね。

不安やストレスを感じたときに。

僕もよくやります(笑)

寝る前にいいと思います。

手順に呼吸がいっぱい入っていますのでリラックス効果もありますよ。

こちらはTFT(思考場療法)というアメリカ生まれなのにツボをタッピングするというユニークな心理療法です。

実は、もう10年以上前からTFTの診断セラピストなんです。

なので、トレーニング中に「トントン」とされたことのある方も多いはず(笑)

効果が高く、即効性があり（早くて数分）、副作用がないので、どんな方でも大丈夫です。

なんと動物にも！

ぜひ一度お試しください。

オンラインのパーソナルトレーニングでも個別のツボのレシピを作成することができますので、ご興味がありましたら、こちらから。(TFT希望とお伝えください。)

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