このスクワットで簡単にスタイルアップしましょう！

パーソナルトレーナー

加圧トレーナー

さとう式リンパケア上級インストラクターの北裕二です。

 定期的にご紹介している、「いいね！スクワット」

自画自賛ですが、コレほんとにいいです。

時々、「コレで出来ていますか？」と聞かれますが、、

上手くできているかどうかの目安は…

「どこを使ってるか分からない」状態(笑)

言い換えると、

全身の筋肉の連携が取れて

筋肉がゆるんでいる状態。

そうなれば

固く太くなっている筋肉は細くなり(特にウエスト、モモ前)

緊張が取れるので、コリ・ハリも軽減します。

そのあとに、お散歩やお買い物であるくとスタイルアップ効果抜群

ですよ。

お買い物前に「いいね！スクワット」

出勤前に「いいね！スクワット」

お食事前後に「いいね！スクワット」※血糖値の安定が期待できます。

思い出したら、「いいね！スクワット」ですよ。

ウエスト、よく見てくださいね。

もちろん「ノーペイン、ノーゲイン」が信条の方はキツーくすることも出来ますよ(笑)

体重を減らしたい方も、キレイになりたい方も。

身体の痛みを何とかしたい方も、競技力向上を

図りたい方も、

一度キータにご相談ください。

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