ダイエット中のストレスケア

パーソナルトレーナー

加圧トレーナー

さとう式リンパケア上級インストラクターの北裕二です。

店主の減量実験。

さすがに１週間で３キロはハイペースでした。

おまけにここ２～３日の暑さで、珍しく疲労を感じています。

ダイエット(減量)の大敵はストレス。

なので、今回はストレスケアを重視しました。

採用したのは、こちら。

TFT（思考場療法）というアメリカの心理療法です。

もともとはトラウマ治療のために開発され、世界各地の災害や紛争地などで

活用され、エビデンスのある治療法として米国政府のエビデンス登録機関(SAMHSA)に登録されているている方法です。

日本では、１０年前に起きた佐世保のスポーツクラブでの銃乱射事件の際の

スタッフのメンタルケアに当たったことでも知られています。

(実は店主の前職のスポーツクラブです。)

その縁で店主も勉強して、TFTのセラピストです。

スポーツや勉強で良いパフォーマンスを出すためにもすごく有効です。

まずは一度動画を見て行ってみてくださいね。

キータはすべてのメニューが体験できます。