パーソナルトレーナー
加圧トレーナー
さとう式リンパケア上級インストラクターの北裕二です。
最近、色んな方のお話を聞いてると、「寝ても疲れが取れない( ;∀;)」という方が多いように感じます。
枕など寝具や寝室の環境に気を配ることも重要なんですが、もっと重要なのが
「自分自身に気を配る」ということ。
疲れが取れない⇒回復していない⇒筋肉が疲労している⇒筋肉が緊張していると
考えられます。
そう考えると、対策は簡単。
筋肉をゆるめること。
そうすると…
筋肉がゆるむ⇒筋肉に栄養・酸素が行きわたる⇒回復する⇒朝起きてスッキリ!
になりますよね?
まずは、寝る前にコレをやってみましょう!
他にも、いろいろあるんですが、マニアックなものもあるので(効果は折り紙付き)
LINE@限定配信にしますね。
そろそろ夏の準備をしてみませんか?
キータはすべてのメニューが体験できます。
2~3回繰り返すといいですよ。
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