さとう式×筋トレでヒップアップ！

店主の北裕二です。

今日はさとう式×筋トレ「ヒップアップ」編です。

1分間の動画です↓　↓

ポイントは筋肉をゆるめて行うこと。

ターゲットのおしりはもちろんですが、反対側(大腰筋)もゆるめます。

大腰筋をゆるめることによって、おしりの大殿筋にしっかり力が入り、

ヒップアップ効果を高めていきます。

回数で行ってもいいですし、上げた状態で１０～３０秒キープしいてもいいですね。

終わった後もゆるめることを忘れないでくださいね。

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