暖かくなる食べ方

店主のキータです。

今日のさいたま市の最低気温はマイナス９．７℃だったそうで。。。

そのため、水道凍結で休校になった学校もあったそうです。。。

こういうときは、暖かい恰好をしたり、部屋を暖かくするのはもちろん、

「暖かくなる食べ方」を試して見てください。

食事誘発性熱産生（DIT）と呼ばれるものです。

食べて熱を産み出すわけですね。

方法は簡単。

１、よく噛んで食べる。

２．暖かいものを食べる。

３．タンパク質の摂取量を増やす。

そして、主に熱を産み出すのは筋肉です。

筋肉をゆるめておくと、より暖まりますよ。

特に足先が冷えやすいので、あしゆびをワイワイしてみてください！

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