加圧トレーニングはどれくらいのペースで行えばいいですか？

・大宮・さいたま新都心の加圧でキータが選ばれる７つの理由！はこちら。

加圧トレーニングインストラクターのキータです。

こちらも良く聞かれる質問です。

お答えは…

「週１回でOKです！」

(そして1回の時間は３０分！)

「えっ？それで大丈夫なの？」

とリアクションを頂くことが多いんですが、

しっかり３０分動くと、２～３日は心地よい筋肉の疲れが残ります。

そこから、さらに２～３日置いた方が、心身とも野フレッシュな状態で

次のトレーニングにのぞめるんです。

もちろん、週２回でもOKですし、週１回で自宅でトレーニングやセルフケアを

されたい方には、宿題という形でご提供させていただきまｓ。

みなさんの目的が違えばご利用状況も違います。

なので、キータでは月会費制ではなく、回数券のみのご提供となっているんです。