屈筋はアクセル筋、伸筋はブレーキ筋

店主のキータです。

キータの骨格模型の大腰筋のテープを貼りかえるついでに、その下のもも裏の筋肉もテープを貼りました。(大腿二頭筋長頭、短頭、半膜様筋、半腱様筋)

これらはすべて、さとう式でいうところの「屈筋」です。

身体を支持するのは屈筋です。

前に進むときにアクセルの役割をする働きがあります。

反対にブレーキの役割をするのが、太ももの前側や、お尻などの伸筋です。

上半身だと背中がそうですね。

坂道をブレーキを掛けながら下るときに使うのは太ももの前側ですし、ダッシュして急ブレーキをかけるときに、上半身を反らせますね。それは背中の筋肉に力が入ってるからなんです。

アクセルとブレーキ、どちらも必要です。

でも、常にブレーキを踏んでると(伸筋を緊張させてると)困ったことになります。

伸筋が過緊張してるということは、常に動きの中で、ブレーキを踏みながら、アクセルをふかしているようなものです。

車だとエンジンに負担がかかりますね。

カラダだと余計な緊張で疲れやすくなります。

おまけに、筋肉の日常の緊張から、いわゆる「固太り」をしてしまいます。

テニスなどのスポーツだと反応速度や敏捷性に影響しますね。

直接、伸筋をゆるめてもいいんですが、もっと効果的なのは

屈筋をゆるめ、使えるようにすること。

なぜなら、屈筋が固く、使えないので伸筋が頑張ってるので。

これだけで、シェイプアップやスポーツのパフォーマンスアップが可能です。

おまけに腰痛、股関節や膝関節の痛みからも解放されます。

そのあたりの詳しいハナシはぜひ講座にて(笑)

チーム単位、団体単位で「どんなものか話を聞いてみたい」「体験してみたい」

などご希望がありましたら、お伺いできます。こちらからご連絡下さい。