歩数を増やす前に〇〇を整えよう。

 

 

さとう式リンパケア上級インストラクターのキータです。

 

皆さんは一日どれくらい歩きますか？

 

厚生労働省によると平均で男性で7194歩・女性で6227歩だそうです。

 

 

 

巷では、「目標１万歩」なんていいますが、歩数を増やす前にぜひやってほしい

ことがあります。

 

 

歩き方を変える？

 

 

残念ながら、一般的に良いと言われている理想的なウォーキングのやり方は

疲れやすく思ったようなスタイルアップ効果は期待できません。

（と、キッパリ(笑)）

 

 

走り方も同様です。

 

 

 

なぜなら、伸筋優位なカラダの使い方だからです。

 

 

 

キモはコレ！

 

 

「支持筋は屈筋」

 

 

屈筋優位であるくことが出来れば、楽にキレイに歩く（走る）ことができるよう

になります。

 

 

 

歩数を増やす前に、、、

 

 

「インソール基本講座」

 

 

で、脚から整えてみませんか？

 

 

 

歩数を増やす前に、やることがありますよ。

 

 

この講座で、あなたの一歩のポテンシャルをぜひ引き出してくださいね。

 

 

注意）「努力大好き！」「痛みなくして成功なし！」なんて方には不向きです(笑)

 

 

 

 

テキスト、インソール作成キット（３セット）付き。

 

 

ディプロマ（認定証）発行します。

有料にてインソール作成、テーピングが出来るようになります。

※マンツーマンのみ。グループでは不可。

 

 

オーダーメイドインソールが作成できます。

 

 

 

「屈筋が目覚めるテーピング」

インソールと合わせると相乗効果がありますよ～。

 

 

 

その他、脚から整えるセルフケア「足指ワイワイ」や、さとう式をトレーニング

に取り入れているトレーナーだからこその簡単エクササイズもご紹介しますよ。