無限スクワット

キータ店主の北裕二です。

みなさん、無限ピーマンってご存知ですか？

先日テレビで紹介されてて、奥さんに作ってもらいましたが、たしかにテッパン

の味でいくらでも食べられそうでした。

話しは変わりますが、最近スクワットで下半身のシェイプアップを目指す人が

増えているようです。

スマホのアプリでもいろいろありますね。

実はお料理と同じようにスワットにもレシピがあるんですよ。

とはいえ、むずかしいものではなく、無限ピーマンのように超カンタンです。

まずはクイズです。

これは「なに」でしょう？

こういう聞き方をすると半分くらいの方は「テープ」とお答えするんですね(笑)

聞き方が悪かったですねm(__)m

正解は「大腰筋」です。

上半身と下半身を繋いでいる、めちゃくちゃパワーのある筋肉です。

さとう式でいうところの「屈筋」ですね。

この「大腰筋」がしっかり使えているかどうか？がカギなんです。

イメージはこんなカンジ。

ユンボのアームのシリンダです。

赤枠のシリンダーを大腰筋をはじめとした屈筋に見立ててください。

ここが硬くて使えていないとユンボだと前に倒れますよね？

でも、ヒトは頑張っちゃうんですね。

背中や腰やお尻を使って、後ろから無理に引っ張ろうとします。

その状態でスクワットをしても、、、、、、、

「疲れるだけです」(笑)

ダイジなのはユンボのシリンダーのように「大腰筋」でカラダを前から支えること。

ためしにユンボのシリンダをご自身のカラダの赤いテープの場所にイメージで

埋め込んでみましょう。

シリンダーが赤いテープの場所にあると思うだけでいいです。

(効果を感じられるように片側だけ埋め込んでみましょう。

※実際は両方やりますよ。)

そしてスクワットを１０回してみましょう。

２～３セットすると、お尻が小さくなり、足が軽くなり、フェイスラインが上がっているのが実感できると思います。

スタイルが変わるだけでなく、疲れないので何回でもできます。

名付けて

「無限スクワット」(笑)

キータでは加圧をかけた状態で女性でも約２０キロのバーベルを担いでスクワットをすることがありますが、何回でも平気で出来ます。

疲れて終わるのではなく、単調な動きなので「飽きて」終わるんです(笑)

そこまでしなくても１０回を２～３セットすれば十分です。

ぜひ、お試しあれ。

加圧トレーニング体験や、２ヶ月集中スタイルアップコース体験でもお伝えしていますよ。

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