どんなトレーニングしてるんですか？

店主の北裕二です。

今日のタイトル、たまに聞かれる質問です。

仕事がら、さぞトレーニング好きで、ガンガンやってるだろうと思われがちですが、その時期は過ぎました(笑)

今は、自分のカラダが「ごきげん」になればそれでいいので、ストイックに

することはありません。

(たまに高重量を担ぎたい衝動にかられますが(笑)）

今日のトレーニングはタバタプロトコルを３セット。

１セット目は上半身、２セット目は下半身、３セット目は体幹部。

１．２セット目は加圧をかけて。

そしてBGMはTabataSongs

タバタ用に編集された４分間の音楽。

そして最後にリンパケア。

これは欠かせませんね。

疲労回復が全然違います。

ホントはトレーニング前にもリンパケア！なんですけど、今日は足に輪ゴムを

装着したので省略。

あ、毎日はやりませんよ。

義務になると楽しくないので。

普段はキラキラグーパーやシェー体操をゆるくやってます(笑)

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